[...] Turyn - Alessandro Del Piero, ale on odpocznie od futbolu tylko przez dziesięć dni. Na pewien okres czasu z gry wypadł także Daniele De Rossi z AS Romy, ale podobnie jak w przypadku Del Piero, jego uraz nie jest poważny. Ostatni tytuł Mistrzów Świata Włosi zdobyli w 1982 roku. W 1994 roku ponownie dotarli do finału, ale po serii rzutów [...]
WYWIAD Z JEFFEM MONSONEM - zwycięzcą tegorocznej edycji ADCC Denis Martins: Jeff, byłeś jedynym amerykańskim fighterem, który wygrał jakąś kategorię wagową na tegorocznym ADCC. Co o tym myślisz?Jeff Monson: Jestem zdziwiony, że byłem jedynym amerykańskim fighterem, który w ogóle dotarł do finału, tym bardziej, że przecież turniej odbywał się w [...]
Nadszedł czas na omówienie takiego pospolitego produktu jakim jest mąka. Otrzymuje się ją z ziaren zbóż. W zmielonej nieczyszczonej mące znajdują się witaminy grupy B, PP, F, substancje mineralne, fermenty, a wiec wszystko to, co jest niezbędne dla naszego organizmu. Spożywając potrawy przygotowane z takiej mąki człowiek otrzymuje 100% energii [...]
[...] aktywność enzymów, spełniają rolę nośnika substancji odżywczych (witamin, składników mineralnych) wpływając na ich lepsze wchłanianie i wykorzystanie. Działają też jako substancje buforowe, utrzymując odpowiedni odczyn w różnych płynach ustrojowych (osocze, płyn mózgowo - rdzeniowy, treść przewodu pokarmowego). Niedobory białka są [...]
[...] w systemie 4-zmianowym po 12h i prosiłbym też o pomoc. Jeżeli chodzi o przerwy na jedzenie to nie będzie problemów bo firma nie ma nic przeciwko, bardziej chodzi mi o to jak pogodzić zmiany z siłownią. Stażu jako-takiego nie mam. Trochę ćwiczyłem, trochę nie i różnie to bywało ze względów finansowych. Rekordy mam dosyć cieńkie jeżeli chodzi o [...]
[...] interwencji w Iraku pojawiło się wiele informacji na temat polskiej misji stabilizacyjnej w tym kraju niektóre nieścisłe ,nieaktualne a niektóre kompletnie wyssane z palca a jako że niedawno wróciłem z ciepłych krajów sprostuje te najbardziej mnie rażące : -nieprawdą jest że Irak jest zacofany ich styl życia jest odmienny od europejskiego ale [...]
[...] u nas na stałe. Jedno jest pewne, możemy się czuć zaszczyceni obecnością takiej klasy trenera bjj w Polsce. Moje obiektywne spojrzenie w artykule na tego człowieka i klub jaki on reprezentuje ograniczam do minimum. Przedstawię wam jedynie(albo aż) co o sobie i o RGC mówi sam założyciel. Zacznę od przetłumaczenia drobnego tekstu, który pochodzi [...]
[...] II zasada termodynamiki mówi o dwóch możliwościach przekazania energii: przez pracę i przez ciepło. W procesie trawienia pokarm zostaje pozbawiony energii i wydalony jako nieenergetyczny, uzyskana energia oddana zostaje w postaci pracy (aktywności ruchowej) oraz ciepła (ciepłota ciała). Jednak zdarza się, że wartość kaloryczna (energia) [...]
Tak jak wspomniałem w którymś z postów na naszym dziale Metoda body building (mówię o wariancie klasycznym) nie jest kolejnym cud treningiem, ale uważam ją za dosyć ciekawą i wartą przybliżenia. Ci którzy ją znają ewentualnie sobie przypomną dla tych, którzy nie kojarzą tej metody bądź też tego rodzaju treningu może być ciekawą odmianą a zarazem [...]
[...] III. Brokuły (400gr) + 100gr ryżu brązowego IV. Po treningowy: cyc z kuraka 200/300gr+ 2 pomidorki V. Tuńczyk 100gr + białka jajka kurzego i kromka chlebka razowego VI. I tu jak zawsze mleczko 0.5% przed snem 250ml Czwartek I. Sok pomarańczowy + polędwica sopocka kilka plasterkow +ser gouda + pomidor + razowy chlebek II. Płatki [...]
Witam mam pytanko, "kalendarz" cwiczen znalazlem wczoraj na jakims forumowisku.. Czy robiac te cwiczenia mozna cos faktycznie osiagnac ?? Ewentualnie porsze o rady :) Przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. Powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze Twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 [...]
[...] izolacja. Od poprzedniego testu troche sie zmieniło, 1,5 miesiąca sporadycznie pojawiałem sie na siłowni, dużo spraw na głowie nie pozwalało na regularne ćwiczenia, jak forma zmieniła sie in minus widać.. Długo sie zastanawiałem czy sie zgłosić do testu i pocisnąć mase czy może na własną ręke zrobić w końcu redukcje życia. *** WYMIARY [...]
[...] wokół niego jest prawdziwy. Podopieczny Grega Jacksona ma na swoim koncie siedem wygranych pojedynków i tylko jedną przegraną w organizacji UFC. Pokonał takich zawodników jak Andre Gusmao, Stephan Bonnar, Jake O"Brien, Brandon Vera, Vladimir Matyushenko i Ryan Bader aby w drodze na szczyt ostatecznie pokonać Shoguna Rue. Jego jedyna porażka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] był to mój koniec ze sportem. Przez pare lat w sumie nie robilem nic ( przez cale LO ) . Tyle co na WF i czasem na hale pograć. Przez co przybralem na wadze. Ważyłem jakieś 82kg. Poszedłem na studia i postanowilem cos ze sobą zrobić. Aktualnie jestem po zrzuceniu paru kg ( 10kg - wymyslona przeze mnie dieta, tzn sposob odzywiania :D [...]
[...] w Sportach Walki W ostatnim czasie w naszym kraju ogromnie wzrosło zainteresowanie sportami walki, co zawdzięczamy głównie promocji medialnej takich dyscyplin i formuł jak: boks, MMA, K1 czy KSW. Ogromna ilość osób uprawia także wiele wschodnich sztuk walki a także dyscypliny o charakterze olimpijskim jak choćby judo, zapasy, taekwondo. [...]
Czy ktoś robił jakiekolwiek porównania siły działania poszczególnych preparatów zawierających kreatynę? Wchłanialność? Efektywna długość działania? Faktyczny wpływ na organizm? Bo te nie wiadomo skąd wzięte teksty obecne na większości stron internetowych i aukcjach: "Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej [...]
[...] w Sportach Walki W ostatnim czasie w naszym kraju ogromnie wzrosło zainteresowanie sportami walki, co zawdzięczamy głównie promocji medialnej takich dyscyplin i formuł jak: boks, MMA, K1 czy KSW. Ogromna ilość osób uprawia także wiele wschodnich sztuk walki a także dyscypliny o charakterze olimpijskim jak choćby judo, zapasy, taekwondo. [...]
Źródło Piłka Nożna Niektórzy zawiedli, innym się poszczęściło. Strzelali bramki, bronili i grali w Lidze Mistrzów. Polacy w Niemczech, czyli jak piłkarze z kraju orła radzą sobie za granicą ? Zdecydowanym fenomenem w tym sezonie był Jacek Krzynówek... A jak spisali się inni ? Daniel Bogusz (Arminia Bielefeld) - 3 mecze - 5 minut na boisku: cóż [...]
[...] w Sportach Walki W ostatnim czasie w naszym kraju ogromnie wzrosło zainteresowanie sportami walki, co zawdzięczamy głównie promocji medialnej takich dyscyplin i formuł jak: boks, MMA, K1 czy KSW. Ogromna ilość osób uprawia także wiele wschodnich sztuk walki a także dyscypliny o charakterze olimpijskim jak choćby judo, zapasy, taekwondo. [...]
Witam, cwicze na silowni jakies poltoraj roku, z przerwami typu wakacje itp. moim celem jest wyrzezbienie fajnej wycietej sylwetki z dosyc wyrobionymi miesniami. do teraz robilem bardziej redukcje aby pozbyc sie tkanki tluszczowej ale to przynioslo ze soba ubytki miesni, chcialbym dorzezbic maksymalnie brzuch (bo jest to ze tak powiem moj glowny [...]
Pare słów o Iraku
